معــــالجة البيـــانات...
فشل العملية المرجو إعادة المحاولة
???LABEL_OPERATION_ECHOUE_MESSG???
الدكتورة إيمان الشرقاوي الدقاقي
أخصائية التغذية - دكتورة في التغذية العلاجية
الدكتورة إيمان الشرقاوي الدقاقي
تمارة
يرجى تسجيل الدخول
خطأ
خطأ... العملية لم تتم، المرجو إعادة المحاولة
9 سنوات خبرة
12 نقطة مشاركة
1 متابع
اللغـــات
متابعة
سيتم إعلامك عن طريق البريد الإلكتروني بعد كل نشر يقوم به هذا الخبير.

عدم المتابعة
هل أنت متأكد من أنك تريد إلغاء متابعتك لهاذا الخبير؟

خطوات عملية للتخلص من مشكل النحافة

تجيب الدكتورة إيمان الشرقاوي الدقاقي، أخصائية التغذية ودكتورة في التغذية العلاجية عن سؤال أحد الأعضاء طرح بفضاء مشاكل وحلول.

تنصح الدكتورة إيمان المرأة المرضع باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالبروتينات، الفيتامينات والأملاح المعدنية، وبالنوم لساعات كافية مع شرب الماء بشكل منتظم.

وبالنسبة لمشكل النحافة بصفة عامة، تحدد الدكتورة مجموعة من الأطعمة تساعد بشكل ملحوظ على الزيادة في الوزن وفتح شهية. ومن السلوكيات التي تساهم في زيادة الوزن: تناول ثلاث وجبات أساسية وثلاث وجبات صغيرة تؤخد بين الوجبات الأساسية، ممارسة الرياضة والإسترخاء،...

وفي الأخير، تؤكد الدكتورة إيمان الشرقاوي الدقاقي على ضرورة أخد المكملات الغدائية تحت أشراف أخصائي التغدية.