معــــالجة البيـــانات...
فشل العملية المرجو إعادة المحاولة
???LABEL_OPERATION_ECHOUE_MESSG???
السيدة هاجر الحلو
أخصائية الترويض الطبي والطب التكميلي- الحجامة، مسيرة شركة ANESC
السيدة هاجر الحلو
الدارالبيضاء
يرجى تسجيل الدخول
خطأ
خطأ... العملية لم تتم، المرجو إعادة المحاولة
13 سنوات خبرة
92 نقطة مشاركة
12 متابع
اللغـــات
متابعة
سيتم إعلامك عن طريق البريد الإلكتروني بعد كل نشر يقوم به هذا الخبير.

عدم المتابعة
هل أنت متأكد من أنك تريد إلغاء متابعتك لهاذا الخبير؟

عرق النسا: الأسباب، الأعراض وسبل الوقاية والعلاج

تتحدث السيدة هاجر الحلو، أخصائية في الترويض الطبي والعلاج الفيزيائي والطب التكميلي، عن مشكل عرق النسا (السياتيك).

عرق النسا هو نوع شائع من الألم الذي يؤثر على العصب الوركي ويسبب آلام في الظهر والرجلين.

أعراض عرق النسا

- تنمل القدم اليمنى أو اليسرى
- ألم شديد أسفل الظهر
- الشعور بالألم على مستوى الساقين وأصابع القدم

أسباب الإصابة بعرق النسا

- رفع الأثقال
- السمنة
- حدوث انزلاق غضروفي
- حدوث انزلاق في فقرات الظهر
- حدوث تمزق في العضلة

سبل الوقاية والعلاج

- الحفاظ على الوضعية الصحيحة عند الجلوس أو الوقوف
- النوم على سرير ذو فرشة صلبة بعض الشيء
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع التحمية والتمدد
- تجنب رفع الأثقال
- إدارة الإجهاد والاسترخاء

كما توصي السيدة هاجر الحلو بالجمع بين العلاج الفيزيائي والحجامة للحصول على نتائج أفضل.